من نحن  |  الاتصال بنا
آخر الأخبار

 - ثلاث طرق للتخلص من حرقة المعدة..

الإثنين, 26-يوليو-2021
صعدة برس - وكالات -
كشفت الدكتورة فيكي بيترسون، خبيرة التغذية الأمريكية ثلاث طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة.

وتشير الخبيرة في حديث لمجلة Digital Journal، إلى أن الحرقة المستمرة، عادة تكون بسبب سوء التغذية. ولكن هناك عوامل أخرى تسبب حرقة المعدة.

وتضيف، يمكن أن يكون الوزن الزائد والأطعمة الدهنية والتدخين والإجهاد من أسباب حرقة المعدة، وقد يكون الأرق من عواقبها. لذلك يجب تناول وجبة خفيفة في العشاء للتخلص منها.

وتشير الخبيرة، إلى أن ارتفاع مستوى الكافيين في الجسم يهدد بالشعور بحرقة المعدة. كما يمكن أن تظهر الحرقة بسبب فتق الفرجة المريئية.

وتقترح ثلاث طرق للتخلص من الحرقة: تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وعدم ممارسة الرياضة والمعدة فارغة.

وتقول، “يمكن أن يسبب فرط امتلاء المعدة التشنجات، والحرقة. لذلك يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا. وبعد الانتهاء من تناول الطعام من الأفضل تجنب الاستلقاء. لأن الاستلقاء يمكن أن يمنع تحرك الطعام بفعالية في الأمعاء”.

وتضيف، يجب بعد تناول الطعام الانتظار 30-60 دقيقة قبل ممارسة التمارين الرياضية. مشيرة، إلى أن هذه القاعدة لا تشمل النشاط البدني الخفيف، مثل المشي”.

أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

مختارات
كهرباء السلام بصعدة خدمات متميزة
صعدة برس - خاص
تهمك.. معلومات هامة عن مرض"فيروس كورونا"
صعدة برس
يمن موبايل توزع أرباح المساهمين بنسبة 35 %للعام 2020م
صعدة برس - وكالات
جرائم العدوان السعودي الأمريكي على اليمن خلال 2000 يوم "انفوجرافيك"
صعدة برس-متابعات
ست سنوات على العدوان على اليمن.. خسائر بالجملة
صعدة برس
شاهد.. ابشع مجزرة بحق 34 طفل و10 نساء بمنطقة صبر – صعدة
صعدة برس
ابشع مجزرة يرتكبها طيران العدوان السعودي في اليمن بحق معزين بالصالة الكبرى بصنعاء
صعدة برس
شاهد..جريمة قصف العدوان السعودي الأمريكي مديرية الجراحي جنوب الحديدة
صعدة برس
مشاهد مروعة لمجزرة طيران العدوان السعودي في مدينة يريم بإب
صعدة برس
شاهد..جرائم العدوان السعودي الامريكي في اليمن (حجة)
صعدة برس
شاهد..Saudi Arabia crimes in Yemen جرائم التحالف السعودي في اليمن
صعدة برس
شاهد..جرائم العدوان السعودي الامريكي في اليمن (حجة)
صعدة برس
جميع حقوق النشر محفوظة 2021 لـ(شبكة صعدة برس الإخبارية)